Welkom!

Op deze website vind je informatie over Fluxxx, een praktijk waar je terecht kunt voor het verminderen van stress en het verbeteren van de kwaliteit van je leven. Fluxxx biedt trainingen of coaching gebaseerd op mindfulness of aandacht en mildheid of compassie.   
Fluxxx kan helpen klachten te verminderen of hanteerbaar te maken

- wanneer je in werk- of privésituaties het gevoel hebt geleefd te worden door omstandigheden of door anderen,

- als negatieve gedachten een open houding in de weg staan of 's nachts de slaap verdringen,
- wanneer je uit balans bent, gezondheidsklachten hebt of vermoeidheid niet over gaat.

In de 8-weekse mindfulnesstraining leer je om aandachtig en met een open en zachte houding in het hier en nu aanwezig te zijn. Er komt ruimte om nieuwe keuzes te maken en de automatische piloot uit te schakelen. Hierdoor verbetert de kwaliteit van leven.

De 8-weekse compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining. Hier leer je om je gedoseerd en met zachtheid te verbinden met je innerlijke pijn en kwetsbaarheden in plaats van deze te willen bestrijden of te omzeilen. Ook hierdoor verdiept en en verbetert de kwaliteit van je leven.

Waar aandachttraining helpt om het oog te openen voor wat zich van moment tot moment aandient, helpt compassietraining verder om het hart te openen. De helderheid van je geest en de warmte van je hart werken samen om een basisgevoel van vertrouwen en innerlijke rijkdom te ontwikkelen.

Flux betekent in het Engels 'oneindige verandering'. Meegaan in de eb en vloed van het leven betekent dat we telkens weer geraakt worden, ons wel en niet verbonden weten, onzekerheid ontmoeten, uitgedaagd zijn. Mindfulness en compassie helpen ons op de golven van verandering een koers te varen op het kompas van de eigen mogelijkheden.

De eerstvolgende mindfulnesstraining start op: 9 oktober 2015
Informatie en aanmelding: Wijkcentrum Het Dok, Lewenborg (Groningen)

There is no cure for up and down, but stay in the midst of it. (Pema Chodrön)